Prażące słońce, szum fal i ciepły wiatr na skórze – większość z nas myślami jest już pewnie przy wakacyjnych wyjazdach. Kto nie marzy o kilku dniach odpoczynku od codzienności. Mimo że urlop każdemu się należy, to z pewnością nie jest to czas na urlop od pielęgnacji skóry.
Okres letni to nie najłatwiejszy czas dla naszej skóry. Latem cera może być wyjątkowo narażona na działanie niekorzystnych czynników, takich jak promieniowanie UV, wysoka temperatura, słona morska woda czy wiatr. Wysoka temperatura powoduje nasilenie pocenia się, co może spowodować pojawianie się na twarzy niedoskonałości. Dodatkowo promieniowanie UV narusza barierę ochronną skóry, a słona woda przesusza ją. W rezultacie przyspieszony zostaje proces starzenia, a na cerze pojawiają się nieestetyczne przebarwienia i zmarszczki. Jeśli chcesz cieszyć się piękną, zdrową i promienną cerą latem, wprowadź do swojej pielęgnacji kilka prostych zasad. Dzięki nim Twoja skóra będzie mogła cieszyć się wakacyjnym wypoczynkiem razem z Tobą.
Ochrona przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym
Przede wszystkim, nie zapominaj o ochronie przed szkodliwym promieniowaniem UV. Większość osób pamięta o nałożeniu kremu z filtrem wyłącznie w trakcie wakacji lub przed wyjściem na plażę. Tak naprawdę warto nakładać go na co dzień, nawet jeśli wybierasz się na krótki spacer czy przejażdżkę rowerem. Kremy z filtrem SPF 50 nie tylko zabezpieczają przed oparzeniami słonecznymi, ale również chronią przed pojawianiem się zmarszczek oraz spowalniają procesy starzenia. Co więcej, bardzo ważne jest, aby aplikację kremu z filtrem powtarzać co 2-3 godziny. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że Twoja cera jest odpowiednio zabezpieczona.
Oczyszczanie twarzy latem
O odpowiednim oczyszczaniu należy pamiętać przez okrągły rok, jednak latem jest to szczególnie ważne. W trakcie gorących dni na naszej skórze pojawia się pot, który może zapychać pory na twarzy, co w rezultacie doprowadzić może do powstawania zaskórników i nasilania się problemu z trądzikiem. W dodatku tłusta warstwa sebum na skórze przyciąga zanieczyszczenia, co w połączeniu z nieodpowiednią pielęgnacją znacząco pogorszyć może stan cery.
Wybierając produkty do oczyszczania skóry latem postaw na delikatne i naturalne kosmetyki, które oprócz swojej podstawowej funkcji, sprawią również, że Twoja skóra będzie bardziej nawilżona i promienna. Świetnie sprawdzą się wszelkie emulsję i delikatne żele do mycia twarzy, zawierające składniki aktywne. Odpowiednio wykonany etap oczyszczania to pierwszy krok w kierunku zdrowej cery. Koniecznie zwróć więc uwagę na to, aby proces wykonywany był dokładnie, ale delikatnie. Wieczorem warto wykonać ten krok dwukrotnie, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że kolejne kosmetyki nakładane będą na odpowiednio przygotowaną i czystą skórę.
Zadbaj o odpowiednie nawilżenie
W trakcie upalnych dni Twoja cera narażona jest na działanie promieniowania UV, co powoduje jej przesuszanie. Dlatego niezwykle istotnym krokiem w codziennej pielęgnacji skóry w okresie letnim jest jej nawilżanie. Na dzień najlepiej stosować lekkie nawilżające kremy, dostosowane do typu cery. Pamiętaj również, że skórę należy nawilżać nie tylko od zewnątrz, ale również od środka. Każdego dnia staraj się wypić 2 litry wody, a w przypadku większych upałów nawet więcej.
Dieta i suplementy
Odpowiednio dobrane kosmetyki to jednak nie wszystko. Na wygląd Twojej cery ogromny wpływ ma również to, co spożywasz. Koniecznie ogranicz ilość żywności przetworzonej i fast-foodów w swojej diecie. Zamiast tego postaw na warzywa i owoce, a dania dodatkowo wzbogać o tłuste ryby, mięso, orzechy i nasiona. Dodatkowo, warto postawić na odpowiednią suplementację. Jedną z najważniejszych witamin, która wpływa korzystnie na stan skóry, jest witamina A. Odpowiada ona za stan jej nawilżenia, dodaje jej blasku, a także poprawia koloryt oraz chroni przed wolnymi rodnikami. Zadbaj również o suplementację witaminy D, która zmniejsza produkcję sebum oraz pomaga w walce z trądzikiem. Warto również uzupełnić swoją codzienną dietę o witaminę C, która ujędrnia skórę, dodaje jej blasku oraz rozjaśnia przebarwienia.
Czasem zachowanie systematyczności w pielęgnacji jest trudne, szczególnie w trakcie wakacji. Pamiętaj jednak, że bez tego ciężko będzie Ci uzyskać pożądane efekty. Zadbaj o swoją cerę i nie pozwól, by niedoskonałości i podrażnienia na twarzy zepsuły Ci wakacyjny odpoczynek.